خدایا به امید تو

بودیم و کَسى پاس نمیداشت که هستیم
باشد که نباشیم و بدانند که بودیم .

طبقه بندی موضوعی
آخرین مطالب
  • ۰۲ شهریور ۹۷ ، ۱۷:۲۸ ا 503

شمک را باید آب کرد!

دوشنبه, ۱۱ تیر ۱۳۹۷، ۱۲:۰۱ ب.ظ

چگون بدون کاهش وزن شکم خود را آب کنیم!؟ 😫😫
یا ب عبارتی
چگونه بدون کاهش وزن، درصد چربی بدن پایین بیاریم؟!؟!
🤔🤔


۹۷/۰۴/۱۱ موافقین ۲ مخالفین ۰
هاژ محمود

نظرات  (۱۰)

۱۱ تیر ۹۷ ، ۱۲:۰۳ امیر بیابانی
از طرف دانلود فیلم
وبلاگ خوبی دارید
پاسخ:
سپاس
سلام 
من خیلی اتفاقی از گوگل اومدم 
با اجازتون من اینجا برای دوستمم فرستادم تا بیاد ببینه
ممنون

پاسخ:
سلام

راحت باشید
-___-
فهمیدین به ماهم بگین:دی
پاسخ:
یک راه سادش دویدنه!

البت اگه بتونین
راه بعدیش استفاده از لیمو ترش و مخلفاتشه!
بازم راهکار بدم؟!!؟ :دی
۱۱ تیر ۹۷ ، ۱۲:۳۹ آقای سر به هوا :)
الان واسه میپرسی یا واسه خودت؟
من دو کیلو دیگه کم کنم محو میشم!
پاسخ:
واسه خودم!

هدف افزایش وزن و کاهش شکمه! :دی

ماشالا!
-___-
دویدن!؟خب بقیه بدن هم درگیر میشه!؟؟نمیشه ¿¡
اره بگین بازم:دی
پاسخ:
میشه 
ولی ب نظر بهترین راه همینه

استفاده از چربی سوزهای طبیعی و مصنوعی!

ضربه زدن ب شکم! -______-

...
دادا میخوای همون ایت پک جناب خان رو انتخاب کن :|
پاسخ:
تو فکر تن پک بودم!
و الا ایت ک دیگه کاری نداره! 
-_______________-


۱۱ تیر ۹۷ ، ۱۳:۱۰ بهارنارنج :)
ااا چرا ازخودم نپرسیدین؟:دی
بدنسازی قدرتی یا توانی کار کردن و حرکات مخصوص انجام دادن
پاسخ:
هه
کل اگر طبیب بودی درد خود دوا می کردی! :دی

فایده نداره!
اینجوری درصد چربی پایین نمیاد!
۱۱ تیر ۹۷ ، ۱۳:۱۹ بهارنارنج :)
گگگگ،اولا خیلیم خوبم
درثانی من الان برنامه ام معلوم نیست اوکی شه قطعا بدنسازی هم میرم
پاسخ:
بعله
حق با شماست

یاد دوران کودکی افتادم 
وقتی فوتبال بازی می کردیم و گل می خوردیم می گفتیم خودم نخواستم توپ بگیرم

شده حکایت شما :دی
0-0
پاسخ:
0_o
فست فود ، نوشابه ، کره حیوانی ، لبنیات پر چرب ،سرخ کردنی ، چیپس و پفک و از این دسته خوردنی ها و...
مصرف نکنید حتی یه ذره...

چربی بدن میاد پایین اینا رو بذارید کنار 

بعلاوه صبحانه و شام خوب بخورید(مواد غذاییِ خوب نه اینکه یه عالمه خوراکی)
ناهار نخورید یا 4 _ 5 قاشق بخورید

پیاده روی صبح ها هم تونستید برید

اینا کاراییه که چند ساله خودم انجام میدم...


یاعلی مدد
پاسخ:
سپاس بابت راهنماییتون :)


علی علی

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">